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如果你想在怀孕期间多运动,这种运动比走路更

作者:365bet体育在线官网发布时间:2019-04-12 06:52

许多怀孕的女性不能游泳或瑜伽,认为她们在怀孕期间应该更加安宁。他们害怕移动轮胎。有些母亲担心公共泳池不干净。人们担心游泳会对胎儿造成感染和其他负面影响。实际上,它对胎儿没有类似的影响。
事实上,许多专家都明确指出,游泳是孕妇运动最合适和最安全的方式之一。反应到妊娠,促进胎儿骨骼和神经的发育,减少腰痛和下肢水肿,体内过多的热量消耗的孕妇,减少产后恢复难

1,它对生产有用。
孕妇可以有效地增加游泳时的肺活量,儿童在分娩过程中需要不断窒息,以便他们能够早产。由于水下孕妇不断改变姿势,你可以纠正胎儿的姿势,促进分娩。
2,有助于减少对怀孕的反应
通过游泳,水可以在怀孕期间支撑母亲的体重,放松肌肉,减轻关节负担,促进血液循环,并使胎儿更好地发育。我怀孕了,滋养着良好的怀孕精神。

3,有助于胎儿骨骼和神经发育
对于胎儿,运动为母亲的大脑提供足够的氧气和营养。它促进大脑释放有益物质,如脑啡肽,通过胎盘进入胎儿,可促进新陈代谢,促进生长和生长;全身皮肤是胎儿按摩它对胎儿大脑的发育非常有帮助,它比出生后更具智力。
4.协助分娩后康复
产后恢复对孕妇非常重要。如果你在怀孕期间经常游泳,你可以保持你的体形,减少产后恢复的难度。

专家指出,游泳对孕妇来说是一项很好的有氧运动。根据您的身体,如果您在怀孕前坚持并且在怀孕期间保持健康,您可以从怀孕的早期阶段到最后阶段继续。同时,在怀孕期间定期游泳会改善情绪,减少对怀孕的反应,并可能对系统产生积极影响。紧张的婴儿游泳应选择卫生,少数人游泳。在去水前预热,以防止别人踢婴儿。
特别注意:虽然孕妇建议在游泳时锻炼,但怀孕的母亲不应该怀孕游泳,但应该在怀孕前游泳。水温控制在29至31°C。

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